"بوکس" بیو گرافی راکی مارسیانو اسطوره بوکس جهان

         

بیوگرافی :روکوفرانسیس مورچیگانو معروف به "راکی مارسیانو"

لقب: خرد کننده سیاه  متولد:1سپتامبر1923 در بروکتون آمریکا

این بوکسور سنگین وزن باجثه ای که خیلی هم به یک بوکسور نمیخورد  تمام بوکسورهای زمان خود را شکست داد.اوبا178 سانتیمتر قد و84 کیلو وزن  میتوانسته در 2وزن پایینتر هم مسابقه دهد  ولی با بوکسور های 110 کیلو مبارزه میکردو هیچ شکستی هم تابه حال نداشته است....

ادامه نوشته

"تکواندو" آموزش ضربه موم دولیو چاگی

         

                

ادامه نوشته

"نین جوتسو" آموزش یک دفاع در نین جوتسو

                                    
ادامه نوشته

"آموزش جودو" آموزش حرکت Uchi Mata

              
ادامه نوشته

"تریکینگ" آموزش Jacknife از سری حرکات تریکینگ

                     

                     

ادامه نوشته

"آموزش هاپکیدو"  از سری تکنیک های هاپکیدو

                        

ادامه نوشته

اجرای چند حرکت کششی باتوپ (Gym Ball)

                           flexible
ادامه نوشته

کلیپ زیبایی از تمرینات کاپویرا در ساحل

   capoeira

 

ادامه نوشته

" هاپکیدو " تمرین زیبایی از دفاع شخصی در هاپکیدو

                    hapkido
ادامه نوشته

"ورزش باستانی" بیوگرافی پهلوان سید علی حق شناس

                       

                                          سید علی حق شناس کمیاب

سید علی حق‌شناس کمیاب معروف به پهلوان سید علی (۱۲۸۵ .....

ادامه نوشته

معرفی حرکات کششی

       flexibility

ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات بدنی استفاده می نمایند. قبل از تمرین حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبی ـ عضلانی برای حرکت اجرا می شود و پس از تمرین برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی میسر است سبب افزایش دامنه حرکتی ورزشکاران شده و...

ادامه نوشته