مبارز

"آموزش یوگا" حرکات آشتانگا

آشتانگا یوگا امروزه به عنوان یکی از پرطرفدارترین رشته‌های یوگا در جهان شناخته شده است....

ادامه نوشته

برچسب‌ها: آموزش یوگا, حرکات آشتانگا

+ نوشته شده در پنجشنبه شانزدهم خرداد ۱۳۹۲ ساعت 18:6 توسط آموزش |

فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري

فاکتورهاي موثر بر انعطاف پذيري :

بدليل اينکه انعطاف پذيري هر مفصل مخصوص به آن مفصل مي باشد . انعطاف خوب در مفصل لگن ،انعطاف پذير بودن مفاصل شانه ،پشت ، گردن و مچ پا را تضمين نمي کند .

بسته به کشش معمول و تمرينات شما ممکن است در بعضي مفاصل کاملاً انعطاف پذير باشد و در ساير مفاصل خشک و غير قابل انعطاف باشد . . . .

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه هفدهم دی ۱۳۹۱ ساعت 8:46 توسط آموزش |

اجرای چند حرکت کششی باتوپ (Gym Ball)

ادامه نوشته

+ نوشته شده در جمعه سی و یکم شهریور ۱۳۹۱ ساعت 5:46 توسط آموزش |

ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات بدنی استفاده می نمایند. قبل از تمرین حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبی ـ عضلانی برای حرکت اجرا می شود و پس از تمرین برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی میسر است سبب افزایش دامنه حرکتی ورزشکاران شده و...

ادامه نوشته

+ نوشته شده در سه شنبه هفتم شهریور ۱۳۹۱ ساعت 8:8 توسط آموزش |